Microbiota Intestinala

Microbiota colonului reprezintă totalitatea bacteriilor rezidente în intestin și care au o relație simbiotică cu organismul nostru.Microbiota sau microbiom  este o entitate plastică și dinamică, supusă variațiilor și modificărilor. Fiecare individ are propriul său microbiom, unic și diferit de cel al altora, la fel cum este o amprentă și, din acest motiv, acest fenomen se numește amprentă bacteriană. Această amprentă, totuși, nu este statică, ci se schimbă pe parcursul vieții, de la copilărie la maturitate, adaptându-se diferitelor faze și nevoi ale individului. Modificările pot fi fie in bine, dar și în rău, avand cauze precum alimentația incorecta, stilul de viață sedentar, stresului sau terapiilor cu antibiotice ducând la un dezechilibru microbian cunoscut sub numele de disbioză, ale cărei consecințe pot fi importante. O microbiota modificată poate juca un rol important în apariția și progresia unei serii de patologii metabolice precum obezitatea, diabetul, tulburările cardiovasculare dar și în patologiile neuro-degenerative precum și diferite boli autoimune.

Bacteriile care intra in compozitia microbiotei colonului pot fi impartite in mai multe categorii dupa functia pe care o indeplinesc:

• Microbiota imunomodulatoare: regleaza functionarea sistemului imun intestinal
• Microbiota protectoare: previne colonizarea cu bacterii patogene
• Microbiota muconutritiva: mentine integritatea mucoasei intestinale
• Microbiota proteolitica: este benefica in cantitate redusa, dar nociva in cantitate mare
• Drojdii: au rol benefic minor, dar sunt nocive cand formeaza micelii

Puține informații printre oameni

Potrivit unui studiu de piață realizat de EMG-YOVIS, deși mai mult de 77% dintre respondenți spun că știu ce este flora bacteriană, foarte puțini știu ce este microbiota (40,2%) și microbiomul (31%). Mai mult, 49,5% dintre respondenți consideră că fiecare ființă umană are aceleași bacterii intestinale și 75,7% nu au auzit niciodată definiția unei amprente bacteriene. Aproape 88% dintre cei care au participat la sondaj nici nu știu ce este disbioza și, odată identificate, cauzele sunt atribuite infecțiilor intestinale (de la 85,4%), alimentației necorespunzătoare (84,1%), stresului (82,2%),  intoleranțelor alimentare (79,6%) și terapii medicamentoase (78,7%). Comportamentele dăunătoare, cum ar fi sedentarismul sau fumatul, sunt chiar a 11-a și respectiv a 12-a ca o posibilă cauză a disbiozei.

Mulți romani, chiar prea multi, suferă de tulburări gastro-intestinal pentru care nu fac nimic inafara de a se prezenta la medic si a lua medicamente recomandate. Desi dizbioza se poate rezolva urmând o dietă corectă și echilibrată si luând probiotice, evident recomandate de specialist, foarte putini oameni fac asta expunându-se la un risc care pe termen lung poate fi important.

O dietă corectă este mai mult un obicei de bază și bun decât un remediu, care trebuie aplicat în viața de zi cu zi. În cazul disbiozei, însă, ne confruntăm cu un dezechilibru microbian mai important și pentru a remodela microbiota intestinală spre restabilirea unei stări de eubioză, aportul de probiotice poate fi un ajutor valid. Probioticele, în special cele cu mai multe tulpini, cu mai multe specii și cu mai multe genuri, ajută la restabilirea echilibrului microflorei bacteriene intestinale, contracarând proliferarea bacteriilor patogene și integrând microorganismele lipsă. Mai mult, diferite tulpini și specii se unesc, se ajută reciproc, favorizând colonizarea consorțiilor microbiene în beneficiul gazdei umane.

Cum să alegi probioticul potrivit

Dacă este adevărat că majoritatea oamenilor caută un produs practic pentru consum, există încă foarte puțini, nici măcar 30%, care sunt conștienți de caracteristica fundamentală pe care probioticele trebuie să o aibă pentru a fi eficiente, adică să conțină mai multe miliarde de celule vii de diferite specii, genuri și tulpini. În plus, există diferențe între prebiotice și probiotice si despre acest lucru vom vorbi alta data.

Cand este indicat sa iti faci testul de microbiota intestinala?

• Persoanelor care vor sa actioneze pentru protejarea sanatatii lor
• Persoanelor care sufera de oboseala cronica
• Pacientilor cu boli digestive
• Pacientilor cu boli sistemice inflamatoare sau autoimune
• Pacientilor cu alte boli cronice sistemice care pot fi in legatura cu disbioza intestinala

 

Pentru mai multe informatii si penrtu a achizitiona testul de microbiota click aici

Pentru porbiotice click aici

Cu drag 

Echipa Eva Nutrition