Liposuctia alimentara cu Amin 21 k si pierderea in greutate

Termenul de liposucție alimentară identifică un protocol de ketoză cu un aport foarte scăzut de calorii utilizat pentru a pierderea în greutate

Termenul de liposucție alimentară a fost inventat de un grup de cercetare italian la începutul anilor 90 și identifică un protocol alimentar extrem de particular.

Acest tip de „dietă” (citat în mod deliberat întrucât, în opinia noastră, este o terapie alimentară) se caracterizează printr-un aport extrem de scăzut de carbohidrați pentru a declanșa starea de ketoză, un aport limitat de lipide pentru a garanta un nivel scăzut de calorii pentru a pierde în greutate și o durată fixă ​​de trei săptămâni.

In prezent, acest tip de dieta este alegerea multor pacienti.

După aproape 30 de ani, evident, știința și cercetarea au făcut pași uriași înainte, iar protocolul alimentar în sine a suferit revizuiri și îmbunătățiri profunde în lumina dovezilor științifice publicate.

Astăzi, un protocol de ketoză „modern” nu se poate face fără intervenția unui nutriționist, deoarece schimbă literalmente paradigma dietei.

Nu ne mai gândim pur și simplu la „eliminarea” alimentelor, mai degrabă la furnizarea de nutrienți și sănătate, într-o dietă cu conținut scăzut de calorii. E diferit.

 

Liposucția alimentară 2.0 aport de proteine

Prima și cea mai importantă schimbare se referă la aportul de proteine. În trecut, cantitatea de proteină care trebuia administrată era parametrizată matematic pe greutatea „ideală”.

În multe cazuri, acest aport a fost insuficient, ducând la malnutriție proteică și efectul yo-yo în consecință. Să vedem împreună de ce.

Proteinele introduse odata cu dieta trebuie administrate in cantitati suficiente pentru a garanta un echilibrul azotic si evitand pierderea masei musculare. De fapt, se știe cum corpul unei persoane care urmează o dietă săracă în proteine ​​reacționează canibalizându-și masa musculară pentru a compensa deficiențele.

În acest sens, trebuie amintit că masa musculară este adevăratul motor al corpului.

Bogăția sa în mitocondrii, de fapt, garantează o rată remarcabilă a consumului de energie. Pierderea masei musculare se traduce, printre altele, printr-o pierdere a dependenței energetice și o reducere consecutivă a ratei metabolice bazale, favorizând efectul yo-yo menționat anterior.

Prin urmare, este esențial să calibrați cu atenție aportul de proteine, dar a face acest lucru folosind greutatea ideală nu este cu siguranță cea mai bună soluție și ne pare rău că această metodă este încă folosită.

Greutatea ideală poate fi definită ca greutatea unei persoane atunci când indicele de masă corporală (IMC) se află în limitele normale. IMC, la rândul său, este definit de raportul dintre greutate și înălțime la pătrat și are o criticitate evidentă: nu ia în considerare în mod corespunzător compoziția corporală.

Folosind exclusiv acești parametri, doi subiecți cu aceeași greutate ideală, dar cu compoziții corporale profund diferite, cum ar fi o persoană obeză și un culturist de exemplu, ar lua aceeași cantitate de proteine ​​și acest lucru este clar greșit.

Cercetări recente au stabilit exact cantitatea de proteine ​​necesară și suficientă pentru a menține masa musculară într-un regim ketogenic cu conținut scăzut de calorii, ca în cazul studiului: Effects of a Personalized VLCKD on Body Composition and Resting Energy Expenditure in the Reversal of Diabetes to Prevent Complication de Romano et Al unde această contribuție este fixată la aproximativ 2 grame per kg de masă slabă măsurată cu instrumente adecvate.

Liposucția dietetică 2.0 aportul de lipide

Chiar și aportul de lipide a suferit revizuiri profunde prin evaluarea mai bună a originii sale, deoarece lipidele joacă un rol decisiv în garantarea unei calități nutriționale ridicate pentru toate terapiile dietetice.

Grăsimile nu sunt egale între ele și aportul corect trebuie determinat trecând dincolo de simpla numărare a caloriilor. Alegerea între un aport identic de acizi grași saturați, mononesaturați sau polinesaturați determină de fapt diferențe profunde în ceea ce privește sănătatea atât pe termen mediu, cât și pe termen lung.

Alegerea corectă nu poate ignora multiple considerente dar se poate afirma că un aport de lipide pe bază de grăsimi mono și polinesaturate garantează importante calități antiinflamatorii și de promovare a sănătății.

Cantitatea de lipide care trebuie administrată este o altă diferență profundă. Atingerea unor lacune calorice importante, până în prezent, pare a fi mai puțin importantă decât adminis0”6if5i5f 9gnp,rarea dietei sănătoase și antiinflamatorii datorită unei alegeri atent și ponderate a surselor de lipide în sine.

Este de preferat să se administreze câteva KCal din plus acă acest lucru garantează  unei diete, oricât de hipocalorice și eficientă, dar mai corectă și sănătoasă.

Liposucția alimentară 2.0 momentul

Redactarea unei terapii dietetice care, deși rămâne foarte hipocalorică, ia în considerare în mod corespunzător masa slabă a subiectului prin administrarea unei cantități adecvate de proteine ​​și se poate lăuda cu proprietăți antiinflamatorii ridicate, a depășit, de asemenea, termenul obligatoriu de trei săptămâni. .

Dacă protocolul alimentar este scris cu grijă, și este complet din toate punctele de vedere, nu are niciun motiv să aibă o durată de timp prestabilită apriori.

 

În lumina tuturor considerentelor ilustrate, este destul de clar că pentru a putea scrie un protocol similar este imposibil să o faci singur. Sunt necesare prea multe cunoștințe și este, de asemenea, esențial să folosiți instrumentele adecvate pentru a determina proviziile necesare de nutrienți.

Prin urmare, este esențial să se recurgă la un profesionist în nutriție, calificat, la zi și dotat cu echipamente adecvate, singura persoană, după părerea noastră, capabilă să întocmească o dieterapie nu numai cetogenă și hipocalorica, dar eficient si sanatos. 2.0 exact.

 

Daca vrei sa urmezi acest protocol  dietetic, contacteaza-ne la 0753103206

Drd nutritionist Maria Vranceanu

Expert nutrigenetica, epigenetica, medicina antiaging