De ce părinţii nu recunosc obezitatea copiilor?

99% dintre părinţi nu-şi dau seama că au un copil supraponderal sau obez.

Sa fie oare pentru ca e mai greu sa fii obiectiv cand e vorba de copilul tau?.

Greutatea ca valoare de interacţiune socială

Din păcate, obezitatea care este o boală multifactorială, este percepută în imaginaţia colectivă nu ca un element legat de starea de sănătate ci unul legat de interacţiunile sociale.

Încercaţi să mergeţi în centrul vechi al Bucureştilor. O mulţime de baruri, restaurante, te invită la mici, cârnaţi, pizza.

Gelaterii la tot pasul îţi propun diferite gusturi de îngheţată de la cel clasic la cel cu scorţişoară şi dacă mergeţi pe Stefan cel Mare de la colţ cu Dorobanţi spre Obor, veţi număra câteva zeci de magazine alimentare.

Trăim într-o societate care se supraalimentează 24 de ore din 24 dar cu toate acestea ne cere să fim supli, în perfectă formă fizică.

Dacă mergeţi la scoală sau chiar pe terenurile de sport ale copiilor vostri e plin de reclame la băuturi carbogazoase şi snakuri pline de zaharuri.

Poate că un copil are în ghiozdan un pachet cu mâncare bună dar în şcoli funcţionează automatele cu sucuri şi snackuri.

Trăim într-un mediu obesogen şi prin urmare părinţii trebuie să fie mult mai atenţi la educaţia alimentară a propriilor copii.

Percepţia obezităţii propriului copil nu este la fel ca cea a nutriţionistului.

 Când înţelege un copil că este obez?

Cănd la şcoală colegii încep să îi adreseze jigniri si sa rada pe seama greutatii lui.

Nuuu, dragul mamei, nu esti gras, eşti doar mai robust, ai oasele mari!

Este posibil ca părintele să nu aibă percepţia obezităţii şi dacă nu înţelege că are o problemă nu există soluţie.

Intr-o societate cu o medie de greutate tot mai mare, este dificil de perceput kilogramele în exces.

Cu cât populaţia este mai grasă cu atât percepţia părinţilor privind greutatea normală tinde să se denatureze.

 Cum îmi dau seama că am un copil obez?

De obicei copiii au o faţă rotundă şi grăsuţă şi dacă la un adult se vede imediat când se îngraşă la copii e bine să nu ne luăm după aparenţe.

Lucrul cel mai bun şi indicat e să îl ducem regulat la pediatrul de încredere care îl va măsura, cântări, va privi curba de creştere, va calcula BMI şi va confrunta datele pe baza sexului, vârstei cu cele ale mediei pentru alţi copii.

Pe baza acestor date medicul va monitoriza aspectele legate de greutate şi în cazul în care va observa o tendinţă de creştere anormală a BMI va aviza familia asupra acestui aspect şi asupra schimbărilor care trebuiesc operate în plan alimentar

Cui mă adresez în cazul în care am un copil supraponderal sau obez?

In primul rând pediatrului care cu siguranta va va trimite la nutritionist si apoi personalului medical din şcoală pentru a putea avea un control mai eficient asupra comportamentelor alimentare înafara casei

In cazuri particulare poate fi necesară prezenţa unei echipe interdisciplinare: medic, nutriţionist, psiholog

Rolul familie este esenţial.

 

Copiii obezi  mănâncă mai mult decât cei normoponderali?

Studiile arată că asupra greutăţii copilului au mai mare impact comportamentele alimentare decât cantitatea de hrană.

De regulă copiii supraponderali şi obezi mănâncă mai mult în a doua jumătate a zilei, gustări după amiaza şi seara târziu şi mai puţin la mic dejun şi prânz.

băuturi carbogazoase şi sucurile “ naturale” îndulcite sunt o problemă deoarece nu există o percepţie a caloriilor din lichide, fapt ce poate modifica mecanismele de reglare ale ingestiei alimentelor solide . Consumul excesiv al acestora poate duce la un surplus de aport energetic care generează creşterea în greutate.

• copilul obez mănâncă mai repede şi mestecă mai puţin comparativ cu copii normoponderali
• de multe ori copilul obez mănâncă în faţa televizorului sau al PC ceea ce dereglează perceptia ingestiei de alimente, de regulă existănd un exces de intake caloric

o altă cauză comună este ruptura ritmurilor alimentare: renunţarea la micul dejun- copilul este în întârziere, la fel cu prânzul de la şcoală.

Ruperea ritmului alimentar este dăunătoare deoarece duce la mai multe gustări cu snackuri dulci şi pline de grăsimi.

de multe ori obezitatea infantilă este datorată şi sedentarismului: copilul petrece mult timp în fata televizorului, Pc ..etc

 Să îi învăţăm pe copii să mănânce corect

în primul rând părinţii trebuie să fie un bun exemplu propunând o alimentaţie variată, echilibrată, naturală.

nu săriţi peste mese, respectaţi orariile pentru mic dejun, prânz, cină şi gustări.

Nu trebuie să îl învăţaţi pe copil să mănânce în orice moment al zilei

Învăţaţi să spuneţi şi nu!

Nu lăsaţi copilul să mănânce în faţa televizorului sau al computerului

Învăţaţi-l să mănânce fructe şi legume. Nu promiteţi un bun desert la sfârşit de masă sub formă de recompensă.

În acest fel copilul ar putea înţelege că legumele şi fructele nu sunt bune ca prăjiturile şi ciocolata din punct de vedere nutriţional.

Familiarizaţi-l cu alimentele. Duceţi-l la piaţă, puneţi-l să spele salata, să dea morcovul prin răzătoare, etc.

Atenţie la mărimea porţiilor: daţi porţii mici din mai multe feluri aşa există o varietate mai amplă.

Invăţaţi-i să mănâce fructe şi legume.

Evident nu e ceva simplu dar dacă aveţi răbdare şi vă puneţi la treabă fantezia veţi reusi să introduceţi puţin câte puţin aceste alimente în menul copilului vostru.

Unele legume precum varza de Bruxeles, anghinare, ar putea să fie pentru ei mai puţin plăcute.

Dar puteţi crea o serie de combinaţii cum ar fi:

• somon cu spanac, tocană de legume cu ton, pui cu ciuperci.
• Vinete alla parmigiana sunt extrem de iubite de copii.
• Flan de legume : copii iubesc textura acestui preparat care aminteşte de budinci cu care sunt mai obişnuiţi.
•  Pureuri  colorate din diferite legume, nu doar cartofi. Copiilor le place textura cremoasă a pureului.
•  Legume gratinate: copiilor le plac alimentele crocante.
•  Salate mixte proaspete, pe timp de vară chiar şi copii preferă alimente mai lejere
• Betisoare de legume cu alături ricotta cremoasă.
• Omelete şi frittate cu legume încorporate.
• Creme colorate:linte, năut, broccoli.
• Chiftele sau hamburgher de legume

Încurajaţi activitatea fizică.

Duceti copilul la şcoală pe jos, luaţi-l să plimbe câinele, să urce pe scări, cumpăraţi-i o bicicletă şi pe cât posibil înscrieţi-l la o activitate sportivă de echipă care îl va ajuta şi în socializare.

Riscurile pentru un copil obez ?

În primul rând un copil obez va fi ţinta ironiilor din partea colegilor ceea ce îi va scade mult autostima.

In acest fel copilul va refuza să participe la activităţi de echipă deşi ar avea mare nevoie.

Un copil şi un adolescent obez, demonstrat de studii ştiintifice, are un risc precoce de plăci aterosclerotice, diabet, cancer de colon şi osteoartrite.

Pentru copii mari obezi riscul de apnee nocturnă poate duce la probleme de socializare legate de somnolenţă datorată tulburărilor de somn cu influenţe negative asupra memoriei şi atenţiei.

Daca te confrunti cu o astfel de problema, cere-ne ajutorul. Dieteticienii nostri specializati in nutritie pediatrica sunt aici sa va ajute.

Testul de nutrigenetica Eva diet plus poate ajuta in managementul greutatii.

Cu drag, echipa Eva Nutrition